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●立ち姿勢での予防対策

�＿縞�部を緊張させる　
腹筋の緊張は、腰椎の前可を防ぐためには非常に重要。腹筋は常に軽く緊張した状態を保つようにする。

��足を開き､つま先を開＜　
股関節を外側に回すと骨盤が後傾するので、腰椎の前題を減少させることができる。

�Ｂ�を前後に開く　
前後方向のバランスが良＜なり、姿勢調節が容易になる。前足を10cm程度の台に乗せるのも効果がある�ぢ僚鼎鮑険Δ剖囘�に乗せる左右の足に50％ずつ体重を乗せる。ときどき一方の足に体重を移動する。

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