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●運動療法の目的を明確にする

運動療法はただ漫然としていても、効果的な結果は得られません。
しっかりと目的意識をもってのぞむことが大切です。

運動療法は、何となくからだを動かせば効果が出る、という魔法のようなものではありません。

「水中運動は腰によいからとりあえずプールに入りなさい」と指示されて、漠然とプールにつかっている人が少なくありませんが、腰痛の原因を知り、その原因となっている機能低下を適切な運動療法により改善することで、はじめてその効果が現れるのです。　
　
運動療法では、おもに

�―斉霎�・関節可動域の改善
��筋力の改善
�Ｆ虻遒硫�善

などが目的となります。　
　
その結果として、腰部への負担を軽くし、痛みをやわらげるのです。

どこの筋力をどのように改善するのか、あるいはどこの関節可動域を広げればよいのかなど、腰痛の原因を踏まえたプランが必要です。

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