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●背筋・腹筋

腰とは、体を意味する月（にくつき）に要(かなめ)と書きます。一方、せぼねは体のバックボーンです。そのバックボーンのかなめにあたるところが腰というわけです。

背筋、腹筋は体の柱であるせぼねを支えるサポーター役です。つまりせぼねのコルセットなのです。
この背筋・腹筋の筋肉が薄いとそれだけ背骨の負担が大きくなり、腰を支える力が小さくなるわけです。

丈夫な自前のコルセット｢背筋・腹筋」をつくっておく事は、腰痛予防に大切なことです。

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