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●中腰の姿勢が一番大きい腰への負担

腰痛を訴えている人のなかには、「座るより、立って話をしたほうが楽だ」という人がいます。これは椎間板にかかる圧力が、立っているより座った方が高くなり、痛みが強くなるからです。

椎間板という背骨のクッションにあたる部分にかかる圧力を測ると

�［�ったときの圧力　　　１００に対して
�△△�向けに寝た時には　２５
�２８�きで寝たときには　７５になります。

これに対して、
�ぞ綢里魴擇�前に傾けると　　　１５０
�グ愡劼砲泙辰垢姐�掛けると　 １４０
�Δい垢帽�掛けて前傾すると　１８６

の圧力がかかるようになります。

中腰の姿勢が、いかに腰に負担をかけているかがわかります。

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