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●背筋･腹筋はせぼねのコルセット

腰はせぼねを柱として、うしろを背筋、前を腹筋で囲まれています。筋肉はせぼねを支える、非常に重要な役目を果たしています。

せぼねを安定させるためには、体を前に曲げる腹筋と後ろに反らす背筋とのバランスが、よく保たれていなければなりません。背筋にしても腹筋にしてもそれが厚く発達している人と、薄っぺらしかない人とでは、支えられる重さに差があります。

とくに腹筋は、横隔膜とともに腹圧を確保して、せぼねを支える役目をしています。重いものを持ち上げるときに、「うん！」といっておなかに力を入れますね。これは腹腔の内圧を高めて、腰の力を補強するわけです。

つまり、背筋と腹筋はせぼねのサポーター役、コルセットの役割を果たしているのです。
そう、自前のコルセットともいえるのです。

また仙骨が骨盤の一部をなしているので、骨盤の筋肉も姿勢を調整するのに大きく関係しています。

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