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●悪い姿勢で起きる腰部の異常

腰痛防止によい、もっとも基本的な姿勢はまっすぐに立ったときですが、悪い姿勢、つまり腰痛にとっての不良姿勢はひとくちで言えば｢そりすぎの姿勢です。

反りすぎる事によってせぼねの後ろの部分である椎間関節に圧がかかって、関節炎症としての腰痛が起こりやすくなります。

また、神経根がせぼねから出て行く部分を椎間孔といいますが、そこを狭くし、椎間板も後方にふくれ出るため、やはり神経根が圧迫されて腰痛、坐骨神経痛が起こりやすくなるのです。

じっと立っていてよい姿勢とは、まず左右どちらにもからだを傾けていないことです。
女性に見られがちな腰のそりすぎや、お年寄りにありがちな腰曲がりも猫背もない姿勢で、いわゆる標準姿勢です。

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